Nuevo servicio en MiM Salut: drenaje linfático manual en Argentona
En MiM Salut incorporamos el drenaje linfático manual (DLM) a nuestra cartera de servicios, una técnica de fisioterapia con casi un siglo de historia que ayuda a mejorar la circulación linfática, reducir la inflamación y recuperar la sensación de ligereza en el cuerpo. En este artículo te explicamos qué es exactamente, para quién está especialmente indicado, qué beneficios avala la evidencia disponible y qué debes saber antes de tu primera sesión.
Tabla de contenidos
Qué es el drenaje linfático manual
El drenaje linfático manual fue desarrollado en los años 30 por los doctores Emil y Estrid Vodder, y desde entonces se ha convertido en una de las técnicas de referencia dentro de la fisioterapia y la terapia manual. Consiste en maniobras suaves, lentas y rítmicas que siguen la dirección anatómica de los vasos linfáticos, con una presión muy baja (por debajo de los 40 gramos por centímetro cuadrado) para que el masaje sea indoloro y relajante.
El sistema linfático funciona como una red paralela al sistema circulatorio: transporta la linfa, un líquido encargado de eliminar toxinas, proteínas y residuos celulares a través de los ganglios linfáticos. Cuando este sistema se sobrecarga o funciona más lentamente de lo que debería, el líquido se acumula en los tejidos y aparecen sensación de pesadez, hinchazón o edemas.
Para qué sirve y qué beneficios tiene
El drenaje linfático manual actúa sobre varios niveles del cuerpo y se utiliza tanto en el ámbito terapéutico como en el estético:
- Reduce la inflamación y los edemas, especialmente los de origen postoperatorio o postraumático
- Mejora el retorno venoso y la circulación superficial, aliviando la sensación de piernas cansadas
- Tiene un efecto analgésico y relajante, gracias a su acción sobre el sistema nervioso simpático
- Da soporte al sistema inmunitario, ya que el sistema linfático está directamente conectado a él
- Acelera la recuperación posquirúrgica, sobre todo en cirugía estética y en algunas intervenciones oncológicas
- Ayuda en casos de retención de líquidos, celulitis y sensación de pesadez general
Es importante situar estos beneficios con rigor: en el caso del linfedema (el edema crónico derivado, por ejemplo, de una mastectomía con vaciado ganglionar), la evidencia científica muestra resultados desiguales cuando el DLM se aplica de forma aislada. Los organismos de referencia en linfología lo recomiendan como parte de un abordaje combinado —la Terapia Física Descongestiva Compleja— junto con la compresión, el ejercicio terapéutico y el cuidado de la piel, y no como solución única. Para el resto de indicaciones (relajación, retención de líquidos, recuperación posoperatoria, bienestar general), es una técnica segura y con buena tolerancia cuando la practica un profesional formado.
Para hacernos una idea de la magnitud de este problema de salud: en España se estima que el linfedema afecta a más de 1.600.000 personas, ya sea de origen congénito (primario) o derivado de cirugías, traumatismos o tratamientos oncológicos (secundario).
Para quién está especialmente indicado
- Personas con retención de líquidos o sensación de piernas pesadas
- Posoperatorios de cirugía estética o traumatológica
- Personas que han pasado por una mastectomía o vaciado ganglionar
- Deportistas que buscan acelerar la recuperación muscular
- Personas con estrés o tensión acumulada que buscan un efecto relajante profundo
- Casos de celulitis o pesadez asociada a mala circulación
Cuándo no es recomendable (contraindicaciones)
El drenaje linfático es una técnica muy segura, pero hay situaciones en las que conviene evitarlo o consultar previamente con un profesional médico:
Contraindicaciones absolutas:
- Insuficiencia cardíaca moderada o grave, e insuficiencia renal
- Trombosis venosa profunda o tromboflebitis activa
- Infecciones agudas en la zona a tratar (celulitis infecciosa, erisipela)
- Procesos infecciosos generales no tratados
Contraindicaciones relativas (deben valorarse con el profesional):
- Hipotensión arterial
- Alteraciones del tiroides
- Embarazo (la técnica puede adaptarse, evitando ciertas zonas, especialmente en el primer trimestre)
- Tratamiento oncológico activo
Por eso, en la primera visita siempre realizamos una valoración previa para confirmar que el drenaje linfático es la opción adecuada para tu caso.
Cómo es una sesión en MiM Salut
Las sesiones de drenaje linfático manual suelen durar entre 45 y 60 minutos, con maniobras suaves y rítmicas adaptadas a la zona a tratar (piernas, abdomen, brazos o rostro). No es un masaje doloroso ni intenso: muchas personas describen la sensación como profundamente relajante, y es habitual notar sus efectos (menos hinchazón, más ligereza) ya desde la primera sesión, aunque los resultados más estables se consiguen con un plan de sesiones continuado.
Preguntas frecuentes
¿El drenaje linfático duele? No. Es una de las técnicas de masoterapia más suaves que existen: la presión aplicada es muy baja y el movimiento es lento y rítmico. Si sientes dolor durante la sesión, debes avisar al profesional de inmediato.
¿Cuántas sesiones necesito para notar resultados? Depende del objetivo: para retención de líquidos o relajación, a menudo ya se nota mejora desde la primera sesión. Para edemas posoperatorios o problemas circulatorios más persistentes, suele recomendarse un plan de varias sesiones semanales.
¿El drenaje linfático sirve para adelgazar? No es un tratamiento de adelgazamiento. Su objetivo es mejorar la circulación linfática y reducir la retención de líquidos, lo que puede dar sensación de menos volumen, pero no actúa sobre la grasa corporal.
¿Puedo hacerme un drenaje linfático si estoy embarazada? En general sí, siempre que lo realice un profesional formado y se adapte la técnica (evitando el abdomen, especialmente en el primer trimestre). En caso de hipertensión gestacional, preeclampsia u otro riesgo obstétrico, debes consultarlo previamente con tu ginecólogo.
¿Es lo mismo que la presoterapia? No. La presoterapia utiliza aparatos de compresión neumática y solo actúa sobre el líquido intersticial, mientras que el drenaje linfático manual, realizado con las manos de un profesional, también moviliza las proteínas acumuladas en los tejidos, algo que la presoterapia sola no puede hacer.
Si quieres saber si el drenaje linfático es adecuado para tu caso, en MiM Salut realizamos una valoración personalizada antes de comenzar cualquier tratamiento. Pide tu cita y empieza a cuidar tu circulación y tu bienestar.
Fuente: información basada en revisiones clínicas y divulgativas sobre drenaje linfático manual (Vodder, Földi, Godoy, Leduc) y datos epidemiológicos sobre linfedema en España.
Aitor Hernandez Rivas – Fisioterapeuta
Num Colediago: 11.434
