Menú de confinamiento

Actualmente y durante los próximos meses, nos encontramos en una situación excepcional de alarma que hace que nuestras vidas y nuestros hábitos diarios hayan cambiado circunstancialmente.

Es importante mantener una serie de hábitos saludables y una buena alimentación para ayudar a mantener un correcto estado de salud.

Es importante pues, planificar muy bien la compra y respetar los horarios de las comidas para evitar tener déficits alimentarios y también un aumento de peso. La fruta, los fermentados o los frutos secos, son alimentos que ayudan a combatir bajadas anímicas. También es importante hacer una compensación en la ingesta de alimentos ricos en vitamina D por la falta de luz solar a la que no estamos tan expuestos durante el confinamiento.

Algunos expertos citan para afrontar la cuarentena, el caldo de pollo de toda la vida, y aconsejan ingerir alimentos ricos en vitamina D y omega 3 y evitar especialmente el exceso de azúcares y dar más protagonismo a la ingesta de verduras.