Cop de calor: com prevenir-lo i a qui afecta més durant l’estiu
Amb l’arribada de l’estiu i les altes temperatures, el risc de patir un cop de calor augmenta considerablement. Aquest problema de salut pot tenir conseqüències greus si no es detecta i tracta a temps. En aquest article del nostre blog t’expliquem què és, com reconèixer-lo, qui és més vulnerable i com evitar-lo.
Què és un cop de calor?
El cop de calor és una emergència mèdica que es produeix quan el cos no pot regular la seva temperatura a causa de l’exposició prolongada a la calor intensa o una activitat física forta sota altes temperatures. La temperatura corporal pot superar els 40 °C, posant en perill el funcionament dels òrgans vitals.
Quins són els símptomes d’un cop de calor?
Els símptomes poden aparèixer sobtadament. Alguns dels més habituals són:
Mal de cap fort i persistent
Mareig, confusió o desorientació
Pell calenta, seca o enrogida (sense suor)
Nàusees o vòmits
Pols ràpid
Desmais o convulsions
A qui pot afectar?
Qualsevol persona pot patir un cop de calor, però hi ha col·lectius amb més risc:
Gent gran, especialment si viu sola: L’envelliment disminueix la capacitat de regular la temperatura corporal i pot dificultar detectar la deshidratació.
Nens petits, especialment menors de 4 anys: El seu cos encara no regula bé la temperatura i depenen totalment dels adults per protegir-se.
Persones amb malalties cròniques (cardíaques, respiratòries, renals): Aquestes condicions poden empitjorar amb la calor i dificultar l’eliminació de l’excés de temperatura corporal.
Persones que prenen certs medicaments (diürètics, antidepressius, antihipertensius): Aquests fàrmacs poden afectar la hidratació, la pressió arterial o la capacitat de suar.
Treballadors a l’aire lliure o esportistes: L’activitat física intensa sota el sol incrementa notablement el risc si no es fan pauses ni s’hidraten correctament.
Com prevenir un cop de calor?
Aquestes accions són clau per evitar problemes greus relacionats amb la calor:
Beu aigua sovint, encara que no tinguis set: La set no sempre indica la deshidratació. Cal mantenir una ingesta regular d’aigua.
Porta roba lleugera, clara i transpirable: Ajuda a mantenir el cos fresc i permet l’evaporació del suor.
Evita el sol directe entre les 12 h i les 17 h: És el moment de màxima intensitat solar i calor ambiental.
Roman en llocs frescos i ben ventilats: Utilitza ventiladors, aire condicionat o mulla’t amb aigua fresca per baixar la temperatura corporal.
Redueix l’activitat física intensa durant les hores de més calor: Si has de fer exercici, tria les primeres hores del matí o el vespre.
No deixis mai infants ni animals dins del cotxe: L’augment de temperatura dins d’un vehicle pot ser letal en molt pocs minuts.
Conseqüències d’un cop de calor
Si no es tracta a temps, pot provocar:
Dany cerebral irreversible
Fallada multiorgànica
Coma o fins i tot la mort
Com et pot ajudar la nostra clínica?
Des de la nostra clínica mèdica oferim:
Atenció mèdica urgent
Valoració de risc en col·lectius vulnerables
Programes personalitzats de prevenció per a l’estiu
Atenció pediàtrica i geriàtrica especialitzada
Aquest estiu, cuida’t. Davant de qualsevol símptoma de cop de calor, contacta amb nosaltres immediatament.
